Как правильно питаться тем, кто занимается фитнесом?

Кристина Пешкова, краснодарский тренер-инструктор по фитнесу, рассказала «АиФ-Юг» о том, как правильно питаться тем, кто начал посещать спортивный зал. «Для роста мышечной массы и поддержания уже имеющихся мышц женщинам необходимо съедать 2 гр белка на 1 кг собственного веса. Белок должен составлять примерно 25-30% калорийности рациона. Также организму нужны углеводы. Они должны составлять в рационе 50% калорийности.