Специалисты из Британии рекомендуют в качестве самого надежного источника сил каши, которые богаты медленными углеводами и хорошо усваиваются пищеварительной системой. Углеводами и витаминами богаты такие крупы, как рис, гречка, пшено и зерно из Южной Америки — киноа. Белки отлично усваиваются из отварных или приготовленных на гриле курицы, индейки, лососевых рыб, яиц.
Читать дальше на сайте Ytro.ua
Источник новостей: Рамблер
