Силовой тренинг и красное мясо востанавливают мышцы у пожилых женщин

Белок эффективен для повышения производительности мышц не только у спортсменов и бодибилдеров, но и у женщин в пожилом возрасте, сообщает Medical Xpress. К такому выводу пришли исследователи Университета Дикина (Deakin University) в Австралии, которые обнаружили, что белковая диета, включающая постное красное мясо в сочетании с силовыми тренировками увеличивают размер и силу мышц у пожилых женщин.