Британские медики напоминают, что мускулам необходим протеин и гликоген, а организму в целом нужны углеводы и электролиты. Полезные вещества активно расходуются во время тренировки. После нагрузок организм требует полноценного питания, чтобы восполнить запасы важных элементов. Специалисты из Великобритании рекомендуют в качестве ценного источника каши: они богаты так называемыми медленными углеводами, которые надолго дают ощущение сытости, хорошо усваиваются пищеварительной системой.
Читать дальше на сайте ЕвроСМИ.ru
Источник новостей: Рамблер
