В рационе долгожителя обязательно присутствует рыба. Морепродукты содержат кальций для укрепления костей и зубов. Употребление 30 граммов рыбы в сутки в два раза снижает риск ломкости костей (остеопороз) и инфаркта. Лидер среди ягод — клубника. В ней содержится больше витамина С, чем в лимоне и других цитрусах.
Читать дальше на сайте ЕвроСМИ.ru
Источник новостей: Рамблер
